Các bước chăm sóc răng miệng cần được thực hiện theo một trình tự nhất định chính vì mỗi này sẽ có công dụng khác nhau để làm sạch răng miệng của bạn. Chúng ta cần thực hiện đầy đủ các bước một cách đều đặn hàng ngày, không gián đoạn. Thì răng miệng ngừa được nhiều vấn đề về bệnh lý răng miệng khác nhau.
Quy trình chăm sóc răng miệng cần phải sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khác nhau như bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa, nước súc miệng, kem đánh răng. Thông thường các sản phẩm bảo vệ răng miệng này đều có khả năng chống mảng bám, chống lại sâu răng, hôi miệng và làm trắng sáng răng.
Những sản phẩm giúp ích cho quá trình vệ sinh răng miệng
Những sản phẩm giúp ích cho quá trình vệ sinh răng miệng
Sản phẩm vệ sinh răng miệng là những sản phẩm bổ trợ cho quá trình chăm sóc răng miệng một cách đơn thuần nhưng tính đều giúp răng khỏe mạnh hơn. Đồng thời việc chọn các sản phẩm có tác dụng theo mục đích và nhu cầu sử dụng của bạn.
Bàn chải đánh răng
Là một trong những vật dụng không thể thiếu trong quá trình chăm sóc răng miệng. Trên thị trường có hai bàn chải đó là bàn chải điện và bàn chải cầm tay. Đối với bàn chải cầm tay bạn nên chọn loại lông mềm, được thiết kế để làm sạch răng hiệu quả nhất.
Chúng ta cần biết cách vệ sinh và bảo quản bàn chải răng đúng cách. Để tránh bàn chải tạo những ổ vi khuẩn, vi rút dẫn đến mất vệ sinh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.
Cần lưu ý không nên sử dụng chung bàn chải với người khác, tránh để ở những nơi ẩm ướt. Đồng thời thay mới khi chải được khoảng 3 tháng, hoặc khi thấy bàn chải có dấu hiệu hư hại cũng nên chủ động đổi bàn chải mới.
Sử dụng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là một sản phẩm chăm sóc răng miệng cải tiến. Cần sử dụng hàng ngày trong quá trình chăm sóc răng miệng. Thường được biết đến sản phẩm chăm sóc răng thay cho tăm xỉa răng. Chỉ nha khoa này cũng có nhiều loại với mùi hương khác nhau. Khi sử dụng chỉ nha khoa để sạch răng thì bạn cũng không nên sử dụng lực quá mạnh. Trung bình một lần sử dụng một đoạn chỉ thường có kích thước khoảng 30 – 45cm. Và ở mỗi kẽ răng khác nhau chúng ta nên sử dụng một đoạn chỉ mới trong 35cm đó. Không nên sử dụng quá tiết kiệm chỉ để đạt được hiệu quả răng miệng tốt.
Trước khi sử dụng chỉ nha khoa hãy đảm bảo rằng tay của bạn thật sạch. Đồng thời sau khi sử dụng chỉ nha khoa bạn có thể ngửi chỉ. Nếu thấy có mùi hôi tức là bạn đang bị hôi miệng.
Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng có thể giúp bạn đi sâu và làm sạch nhiều ngóc ngách nhỏ mà bàn chải và chỉ chưa tiếp xúc được hết. Quy trình chăm sóc răng miệng này có thể thay thế bằng nước muối sinh lý. Không chỉ làm chắc răng mà còn ngăn ngừa bệnh về nha chu, bảo vệ tế bào niêm mạc trong khoang miệng.
Các bước chăm sóc răng miệng đúng theo quy trình
Các bước chăm sóc theo quy trình răng miệng
Bước 1: Chải răng đúng cách
Trong quy trình chăm sóc răng miệng quan trọng nhất là giai đoạn trải răng. Bạn cũng cần trải 2 lần mỗi ngày, hai thời điểm tốt nhất là sáng thức dậy và trước khi đi ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể trải sau bữa ăn nếu như thức ăn đó có mùi khiến bạn khó chịu và cảm thấy hôi miệng. Điều quan trọng bạn nên chải 30p sau khi ăn uống các loại thức ăn, đặc biệt thức ăn có nhiều axit.
Chải răng quá sớm ngay sau khi ăn thức ăn là một cách làm việc sinh miệng sai lầm nhiều người mắc phải. Vì trong thời điểm này axit tác động nhiều đến lớp men răng. Khiến cho men răng dễ bị mài mòn và dẫn đến hư hại nhanh chóng hơn. Nếu như bạn không có đủ thời gian để chờ đến 30p thì nên súc miệng 2 lần bằng nước trước đến giảm bớt các tác động của axit lên men răng.
Hãy đặt bàn chải một góc nghiêng 45 độ so với nướu. Di chuyển bàn chải qua lại trong khoảng ngắn làm sạch các mặt của răng, mặt trong mặt ngoài. Sau khi chải răng thì bạn đừng quên làm sạch lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây nên hôi miệng.
Bước 2: Hãy dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng
Đầu tiên bạn hãy lấy một đoạn chỉ khoảng 30-45cm để cuốn đầu chỉ vào 2 ngón, không nên cuốn chặt vì như này sẽ làm tay bị đau.
Sử dụng ngón tay cái của bạn căng chỉ đoạn này, để loại đoạn ở giữa dài khoảng 2.5cm
Đưa đoạn chỉ này cho vào kẽ răng và kéo chúng thành hình chữ C di chuyển lên và xuống sao cho răng sạch sẽ.
Liên tục các động tác trên sao cho làm sạch hiệu quả các kẽ răng. Lưu ý rằng những kẽ răng khác nhau chúng ta cần đoạn chỉ khác nhau để làm sạch.
Trước khi dùng chỉ bạn nên làm sạch tay và khô tay trước, không sử dụng tiết kiệm hay chưa rửa tay để ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Không nên bỏ qua bước này trong chu trình chăm sóc sức khỏe răng miệng hàng ngày.
Bước 3: Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng có thể đi sâu và làm sạch nhiều ngóc ngách mà chỉ nha khoa hay bàn chải chưa thực hiện được. Quy trình chăm sóc răng miệng này có thể sử dụng nước muối sinh lý để thay thế hàng ngày. Giúp làm chắc răng ngăn ngừa các bệnh về nha chu, bảo vệ tế bào niêm mạc trong khoang miệng. Làm chắc răng và ngăn ngừa các bệnh về nha chu, bảo vệ các tế bào niêm mạc trong khoang miệng. Giúp chăm sóc răng về ngăn ngừa các bệnh về nha chu và bảo vệ niêm mạc trong khoang miệng.
Tại sao chúng ta nên cần chăm sóc răng theo đúng quy trình?
Chăm sóc răng đúng quy trình
Chúng ta cần vệ sinh răng miệng hàng ngày theo quy trình chăm sóc răng miệng nhất định. Bởi những điều này quan trọng để có một sức khỏe răng miệng ổn định và khỏe mạnh.
Cần thực hiện hàng ngày để tạo được thói quen chủ động trong suốt vòng đời để chăm sóc răng miệng tốt hơn.
Một điều quan trọng cần chú ý khác chính là cần kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ. Đồng thời cần lấy cao răng định kỳ để không bị hôi miệng và ngăn ngừa tình trạng hụt hơi. Chỉ cần chăm sóc vệ sinh răng miệng thật tốt và khám sức khỏe theo lịch hẹn của bác sĩ. Thì bạn cũng có thể yên tâm về sức khỏe của mình luôn, được chăm sóc một cách kỹ càng và đảm bảo.
Lưu lại thông tin hay hoặc chia sẻ để nhiều người được biết hơn nữa nhé!
Laconia rất hân hạnh được đồng hành cùng bạn kiến tạo nên một nụ cười tỏa nắng!
Địa chỉ: 15A/176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
